Alles rund um Fitnessgeräte und Fitnesszubehör - Wrist Wraps

Immer mehr Fanatiker trainieren im Fitnessstudio mit Fitnessgeräten. Wir alle kennen die Kniebandagen, die beim Hocken Halt geben. Ein Powerlifting Belt / Lifting Belt hilft, die Bauchmuskulatur zu straffen und schützt den Rücken bei schweren Kniebeugen und Kreuzheben. Dieser Artikel bezieht sich auf Wrist Wraps, die auch als Wrist Guards oder Wrist Braces bekannt sind. Folgende Fragen werden beantwortet:

• Was sind Handgelenkbandagen?
• Wie verwendet man Handgelenkbandagen?
• Was sind gute Handgelenkbandagen? Wie lange sind Wrist Wraps?
• Was sind die Vorteile von Handgelenkbandagen?
• Für welche Übungen verwendest du Wrist Wraps?
• Sind Sie stärker mit Handgelenkbandagen?

Was sind Handgelenkbandagen?
Wrist Wraps sind einfach elastische Bänder für Ihr Handgelenk. Die Handgelenkschützer werden im Fitnessstudio für bestimmte Übungen verwendet (dazu später mehr). Sie geben Halt und halten das Handgelenk warm.

Wie verwendet man Wrist Wraps?
Wrist Wraps sollten um das Handgelenk gewickelt werden. Die Handgelenkstütze hat eine Schlaufe, durch die der Daumen geführt werden kann. Dadurch lässt sich die Handgelenkbandage leicht an Ort und Stelle halten, während Sie mit der anderen Hand das Gummiband um Ihr Handgelenk wickeln. Wir sprechen immer von Handgelenkbandagen (Plural), also trainieren Sie immer mit zwei Handgelenkbandagen, wenn Sie eine Übung durchführen. Achte darauf, dass beide Handgelenke gleich fest umschlungen sind, um kein Ungleichgewicht zu verursachen. Außerdem verwendest du Wrist Wraps nicht bei jedem Satz, sondern hauptsächlich bei schwereren Gewichten. Dann ist der Druck auf das Handgelenk größer. Schließlich: Stellen Sie sicher, dass es einen Unterschied zwischen links und rechts gibt.

Für welche Übungen verwendest du Wrist Wraps?
Wrist Wraps verwendest du hauptsächlich für Push-Übungen oder Push-Übungen. Denken Sie an Bankdrücken, Kurzhanteldrücken oder Überkopfdrücken. Handgelenkschützer können auch für Push/Press/Push-Maschinen verwendet werden, wobei der Gleichgewichtsaspekt hier weniger eine Rolle spielt. Eine Liste von Beispielen für Push-Übungen:

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Kurzhantelpresse
• Kurzhantelpresse schräg stellen
• Überkopfpresse
• Kurzhantel-Schulterpresse

Was sind gute Handgelenkbandagen?
Wählen Sie immer Handgelenkbandagen, die von guter Qualität und robust aussehen. Die Länge einer Handgelenkbandage kann stark variieren. Zu kurz führt zu Problemen mit der Unterstützung und zu lang ist überflüssig und unpraktisch. Wir empfehlen eine Länge von 50 Zentimetern (cm) ohne Klettverschluss. Also nur der elastische Teil. Es gibt im Allgemeinen keine unterschiedlichen Größen von Handgelenkbandagen.

Was sind die Vorteile von Handgelenkbandagen?
Vorteile von Handgelenkbandagen sind:

• Unterstützung
• Verletzungen und Schmerzen vorbeugen
• Gleichgewicht
• Stabilität
• Konzentrieren Sie sich auf die Muskeln, die Sie trainieren möchten
• Verhindern Sie, dass das Handgelenk umkippt
• Wärme halten
• Bei Bedarf können Sie mit mehr Gewicht trainieren

Sind Sie stärker mit Handgelenkbandagen?
Mit Wrist Wraps bist du nicht unbedingt stärker. Ihre Muskeln werden nicht auf magische Weise größer und stärker. Die Wrist Wraps unterstützen die Handgelenke und helfen bei der Stabilität. Die Handgelenkschützer können das Gewicht, das Sie während des Trainings drücken können, geringfügig verändern.

Sie können uns für gute Handgelenkbandagen kontaktieren.